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Apps und Anwendungen

Es gibt zahlreiche hilfreiche Apps, die dich ein wenig dabei unterstützen können, aus deinem Tief herauszukommen oder mit denen du ein wenig Hilfe im Alltag bekommst. Diese Apps erfassen zum Beispiel, welche Gedanken und Gefühle du am Tag hattest.

Du kannst im AppStore bzw. im PlayStore einfach mal nach folgenden Begriffen suchen und dir ansehen, welche Apps dich dort besonders ansprechen.

Vielleicht ist ja etwas für dich dabei?

• Mood Tracking - unter diesem Begriff findest du Apps, in denen du deine jeweiligen Stimmungen festhalten kannst.
• Gewohnheiten an- und abtrainieren - hier kannst du bestimmte Gewohnheiten abtrainieren und Ziele definieren. Es gibt auch Apps, um sich sinnvolle Gewohnheiten anzutrainieren.
• Entspannung - unter diesem Begriff findest du Apps, die dir zum Beispiel entspannende Musik und Entspannungsübungen anbieten.

Bei Suizidgedanken kann auch die "Krisen Kompass" App der TelefonSeelsorge besonders hilfreich sein und wertvolle Werkzeuge zur Verfügung stellen.

Was du sonst noch zusätzlich tun kannst

In vielen Städten gibt es lokale Vereine und Institutionen die sich auf die Unterstützung von Kindern, Familien, psychisch oder körperlich Erkrankten, Opfern von Gewaltverbrechen und viele weitere Hilfesuchende spezialisiert haben.

Du kannst dich im Internet über derartige Angebote in deiner Nähe informieren - die meisten Angebote und Institutionen beschreiben Ihr Angebot auf Ihrer Webseite.

Eventuell kann auch dein Arzt dir Informationen zu Angeboten zukommen lassen. Achte auch auf Auslagen im Wartezimmer.